Gemüse-Hanf-Sticks

Gemüse-Hanf-Sticks

Aus Kichererbsenpüree, Kartoffeln, Karotten, Pastinaken, Erbsen und Mais, mit Hanfsamen und Gewürzen verfeinert und in wertvollem Rapsöl zubereitet. Als Snack oder auch als leckere Mahlzeit geeignet.

Zutaten:

Kichererbsenpüree 27 % (Kichererbsen 21 %, Trinkwasser, Zitronensaftkonzentrat), Kartoffeln 25 %, Gemüse 17 % (Karotten, Pastinaken, Erbsen, Mais, Zwiebeln, Romanesco), Rapsöl, Hanfsamen 6,5 %, Stärke, natives Olivenöl extra, Kartoffelflocken, Trinkwasser, Kräuter, Gewürze, Speisesalz, Stabilisator Hydroxypropylmethylcellulose, Zucker.

Hinweis für Allergiker: keine

Zubereitung des tiefgefrorenen Produktes

Backofen (Umluft)
ca. 16 Minuten bei 200 °C
Das tiefgefrorene Produkt gleichmäßig auf einem Backblech mit Backpapier verteilen und auf mittlerer Schiene backen.
Backofen (Ober-/Unterhitze)
ca. 17 Minuten bei 210 °C
Das tiefgefrorene Produkt gleichmäßig auf einem Backblech mit Backpapier verteilen und auf mittlerer Schiene backen.
Heißluftfritteuse
ca. 9 Minuten bei 180 °C
Empfohlene Menge: 280 g
Bratpfanne
ca. 5-7 Minuten mit etwas Öl bei mittlerer Hitze braten, mehrmals wenden

Die Zubereitungszeit hängt von der individuellen Geräteleistung ab. Vor dem Verzehr durcherhitzen. Bei kleineren Mengen die Zubereitungszeit reduzieren. Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.

Energie- und Nährstoffgehalt

Durchschnittliche Nährwerte des tiefgefrorenen Produktes je 100 g

Energie984 kJ / 237 kcal
Fett14 g
davon gesättigte Fettsäuren1,5 g
Kohlenhydrate18 g
davon Zucker1,7 g
Eiweiß5,3 g
Salz1,3 g
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