Rucola-Süßkartoffel-Ecken

Rucola-Süßkartoffel-Ecken

Aus aromatischen Süßkartoffeln, Kartoffeln und Rucola mit Kürbiskernen und Gewürzen verfeinert und in wertvollem Rapsöl zubereitet. Als Snack oder auch als leckere Mahlzeit geeignet.

Zutaten:

Süßkartoffeln 48 %, Kartoffeln 10 %, Rapsöl, Rucola 7,4 %, Kartoffelflocken, Erbsenflocken, Trinkwasser, vorgebackene Zwiebeln (Zwiebeln 2,3 %, Sonnenblumenöl), Kürbiskerne 2,9 %, Maismehl, Sonnenblumenöl, modifizierte Stärke, Salz, Tomatenpulver, Stabilisator Hydroxypropylmethylcellulose, Stärke, Zucker, Gewürze, Dextrose.

Hinweis für Allergiker: keine

Zubereitung des tiefgefrorenen Produktes

Backofen (Ober-/Unterhitze)
ca. 16-18 Minuten bei 220 °C
Das tiefgefrorene Produkt gleichmäßig auf einem Backblech mit Backpapier verteilen und auf mittlerer Schiene backen.
Backofen (Umluft)
ca. 16-18 Minuten bei 200 °C
Das tiefgefrorene Produkt gleichmäßig auf einem Backblech mit Backpapier verteilen und auf mittlerer Schiene backen.
Bratpfanne
ca. 8-10 Minuten mit etwas Öl bei mittlerer Hitze braten, mehrmals wenden
Heißluftfritteuse
ca. 7 Minuten bei 180 °C
Empfohlene Menge: 4 Stück

Die Zubereitungszeit hängt von der individuellen Geräteleistung ab. Vor dem Verzehr durcherhitzen. Bei kleineren Mengen die Zubereitungszeit reduzieren. Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.

Energie- und Nährstoffgehalt

Durchschnittliche Nährwerte des tiefgefrorenen Produktes je 100 g

Energie744 kJ / 179 kcal
Fett10 g
davon gesättigte Fettsäuren1,1 g
Kohlenhydrate16 g
davon Zucker3,8 g
Eiweiß3,3 g
Salz0,78 g
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